Mafé de légumes

Légumes bio cultivés et fournis par les Jardins Cocagne Haute Garonne, entreprise d’insertion par le maraîchage et la valorisation d’espaces verts qui recrutent régulièrement.
Il n’est pas nécessaire de les éplucher.

Ingrédients
  

  • 400 gr de pois chiches cuits
  • 800 gr de légumes de saison
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 1 bouquet garni
  • 1 litre de coulis de tomates
  • 4 c. à soupe de pâte de cacahouètes
  • 1.5 litres d'eau
  • sel et poivre
  • piment

Préparation
 

  • Laver tous les légumes, les éplucher et les couper en dés. Faire de même avec l'oignon et l'ail.
  • Faire revenir le tout dans une marmite puis ajouter les épices, les herbes aromatiques, le coulis de tomate et les pois-chiches.
  • Laisser cuire 10 minutes puis ajouter la pâte de cacahuètes et l'eau, et poursuivre la cuisson 15 minutes environ.
  • Pour finir, assaisonner.
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